急に大きな声を出さないで！

コロナ自粛が徐々に解除され、カラオケ店などもそろそろ再開されます。

久しぶりにカラオケで発散！なんて思っているあなた、ご注意ください。

自粛生活で外出も控え、大きな声で話したり歌ったりすることから遠ざかっていて急に大きな声を出すと喉を傷めます。

喉を傷める原因はいろいろありますが、喉を使って歌う（厳密には喉に力を入れて歌う）と、すぐに声が枯れて出なくなり喉を傷めてしまいます。

人は大きな声を出そうとするとつい喉に力が入ってしまします。日ごろから横隔膜などの呼吸筋を使って声を出すトレーニングをしていると喉に力を入れずに声を出すことができます。

特に自粛明けで体がなまっている時に大きな声を出す場合は要注意です！

まずはしっかり腹式呼吸で呼吸筋を意識した呼吸を行い、徐々に声を出し、それからカラオケで歌を歌うという手順を踏んでください。

腹式呼吸の練習方法については以下の動画をご参考ください。